5 Hal Tanpa Disadari Dapat Menghancurkan Tubuh

       Setelah menjalani aktivitas harian, coba diingat-ingat apa saja yang telah kita lakukan? Apakah setiap kegiatan yang kita lakukan memiliki dampak baik bagi tubuh dan kesehatan? Sebab, terkadang banyak aktivitas atau kebiasaan yang dilakukan tanpa disadari justru merusak kesehatan dan sistem metabolisme tubuh. Padahal metabolisme tubuh sangat penting untuk kelangsungan hidup kita, tuh. Cek lima kebiasaan yang dapat merusak sistem metabolisme tubuh kita.

Bergadang

Jangan pernah begadang kalau nggak kepepet. Tubuh dan otak kita memerlukan waktu untuk beristirahat. Para ahli selalu menyarankan kita memiliki waktu yang cukup untuk tidur malam, sekitar 6-8 jam untuk orang dewasa. Soalnya, nih, tidur malam penting untuk menjaga fungsi organ dan homeostasis metabolic—mekanisme pengaturan keseimbangan dalam tubuh manusia. Kurang tidur dapat memperlambat proses metabolisme, salah satu akibatnya membuat berat badan naik.


Kurang minum

Kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan yang menyebabkan metabolisme terganggu. Selain itu pencernaan pun dapat tertanggu. Biasakan mengonsumsi air putih, sekitar 8 gelas sehari untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh hingga 30 persen.



Konsumsi kafein berlebih

Kafein memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tapi jika dikonsumsi terlalu banyak juga berdampak negatif. Terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menekan nafsu makan kita yang mengakibatkan jadwal makan menjadi tidak teratur. Jika tubuh kekurangan asupan makanan, metabolisme akan terganggu. Disarankan untuk mengonsumsi kopi maksimal 2-3 gelas sehari.


baca juga : Dampak Mengkonsumsi Gula Berlebihan


Melupakan yoghurt

Banyak orang lebih tertarik eskrim atau susu dibandingkan yoghurt. Padahal yoghurt menyimpan banyak kandungan kalsium yang berperan penting bagi sistem metabolisme dengan cara menghancurkan lemak jahat. Bayangkan, 100 gram yoghurt mengandung 110 mg kalsium. Ini sangat memengaruhi berat badan kita.



Tidak olahraga

Ini yang paling penting. Tubuh kita sangat memerlukan aktivitas fisik yang berguna untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Semakin banyak mengeluarkan keringat akan semakin baik. Setidaknya lakukan olahraga selama 30 menit dalam sehari.

saekian aja guys jangan lupa dishare ya ....

Read more

Cara Mengatur Pola Makan Dengan Gizi Seimbang

Cara Mengatur pola makan dengan gizi seimbang

   Program menurunkan berat badan tidak saja cukup dengan latihan keras atau olah raga maksimal setiap hari, akan tetapi harus dibarengi dengan mengatur diet dan menjaga pola makan seimbang.

Mengatur pola makan merupakan langkah baik dalam menjaga berat badan ideal. Sebaiknya setelah bangun pagi usahakan minum 2 gelas air putih. Kemudian, pukul 07.00 wib sarapan dengan selembar roti gandum tambah susu mengandung protein, nol lemak dan nol gula.

Apa saja diet makanan sehat yang cocok untuk menjaga berat badan ideal? 
Usahakan hindari makanan berminyak dan berlemak serta makanan manis yang mengandung gula. Dan, sebaiknya banyak konsumsi sayuran hijau, buah-buahan dan makanan yang mengandung tinggi protein, seperti putih telur dan dada ayam


Sekitar pukul 10.00 wib konsumsi berupa 1 buah apel, atau 1 buah pisang atau segelas jus buah dan ditambah dengan sepotong cemilan kue atau penganan lainnya. Dan, jangan lupa minum air putih sekitar 2 gelas.

Siang, sekitar pukul 12.00 wib- 14.00 wib boleh makan bebas, seperti sepiring nasi ditambah lauk-pauk, sayuran, protein dan menu makanan padanan lauk-pauk lainnya. Dan, segelas air putih.



baca juga : 

5 Hal Tanpa Disadari Dapat Menghancurkan Tubuh

Sore, sekitar pukul 15.30 wib silahkan minum secangkir kopi, atau segelas teh manis hangat dan 2 gelas air putih. Selanjutnya, anda bersiap-siap olah raga menjaga kebugaran badan. Usahakan latihan fisik secara teratur, misal 3-5 kali dalam seminggu atau istirahatkan tubuh 2 hari dalam 1 minggu dari latihan fisik.

Sehabis olah raga, usahakan batas makan berakhir pukul 21.00 wib, dengan rincian, pukul 19.00 wib konsumsi 1 porsi sayuran, atau 2 potong dada ayam, atau 3 putih telur dan pukul 21.00 wib, konsumsi 1 buah pisang atau apel atau pepaya dan usahakan banyak minum air putih pengganti cairan tubuh yang hilang saat olah raga. Setelah itu, bersiap untuk istirahat, kegiatan makan-makan atau cemilan dihentikan hingga bangun pagi, dan ulangi pola makan ini secara terus-menerus, insha allah dalam waktu 3 bulan anda akan mendapatkan berat badan ideal.

Tips di atas, Medianers sarikan atas saran instruktur di salah satu tempat fitness (Gym). Jika ada pendapat yang bertentangan dengan tips ini, silahkan beri saran yang membangun, sebab tips ini otodidak dilakukan instruktur tersebut dalam menjaga berat badan ideal dan kebugaran tubuhnya. semoga bermanfaat buat Pengunjung sekian dan terima kasih.

Read more

Cara Memilih Makanan Bergizi Untuk Tubuh

Makanan adalah salah satu sumber yang harus dipenuhi dalam tubuh. Jika asupan makanan yang kita makan kurang bergizi maka tubuh akan mudah sakit dan kesehatan akan sering terganggu. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, maka kita harus memilih makanan sehat dan bergizi untuk dikonsumsi. Ada banyak sekali tips memilih makanan sehat dan bergizi yang bisa kita makan. Namun sebaiknya makanan sehat dan bergizi yang wajib kita makan adalah makanan yang akan memberikan energi untuk tubuh. Makanan sehat dan bergizi memiliki kandungan nutrisi lengkap didalamnya, baik dalam bentuk serat, mineral, vitamin, dan yang lainnya. Nah untuk menemukan bahan makanan sehat dan bergizi yang baik untuk tubuh, berikut akan diberikan beberapa tips dalam memilihnya.

 Cara Memilih Makanan Bergizi Untuk Tubuh

Tubuh yang sehat pasti akan bisa melakukan semua aktivitas dengan lancar. Kesehatan tubuh ini tentu tidak akan jauh dengan asupan makanan yang dimakannya. Dengan mengambil beberapa tips memilih makanan sehat dan bergizi sebagai cara untuk melakukannya, maka Anda akan bisa melakukannya dengan mudah. Di dalam tubuh yang sehat pasti memiliki kandungan nutrisi yang cukup di dalamnya. Dan untuk memilih jenis makanan sehat dan bergizi, Anda bisa memilihnya dari sayur, buah atau kacang-kacangan.

Nah untuk mengetahui lebih jelas mengenai tips dalam memilih makanan sehat dan bergizi untuk tubuh, berikut akan diberikan langkah memilihnya yaitu di antaranya.


baca juga : 

Cara Mengatur Pola Makan Dengan Gizi Seimbang

1. Jika menyukai makanan sejenis kemasan, seperti makanan cemilan, minuman yang berkaleng atau jajanan aneka snack yang dijual di pasaran. Maka sebelum membeli pastikan bahwa Anda sudah melihat tanggal dari kadaluarsa yang ada dibalik kemasan makanan dan minuman yang dipilih tersebut. Karena jika makanan semacam ini sudah kadaluarsa dan terlebih juga banyak mengandung bakteri maka akan dapat memicu terjadinya penyakit didalam tubuh Anda.
2. Menghindari jajanan pasar yang berwarna mencolok, baik itu menggunakan pewarna berbahaya atau campurannya. Dan akan lebih baik jika kita konsumsi jenis makanan yang tidak berwarna atau berbahan pengawet.
3. Untuk konsumsi makanan dari sayuran dan buah, tips memilih makanan sehat dan bergizi dari jenis tersebut adalah pilihlah yang terbuat dari bahan organik. Karena jenis makanan organik ini akan lebih sehat, dan tentunya tidak akan mengandung bahan kimia seperti bahan pestisida yang mampu merusak sel-sel didalam tubuh jika makanan tersebut dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan yang akan kita makan. Jika dilihat memang jenis makanan organik akan lebih mahal, akan tetapi tidak ada salahnya jika untuk digunakan sebagai investasi kesehatan
4. Dan jika harga dari bahan makanan yang organik tidak terjangkau dengan Anda, maka sah-sah saja jika Anda memilih untuk mengkonsumsi makanan berbahan non-organik. Akan tetapi minimal untuk memilihnya, makanan yang mengandung kadar pestisidanya lebih maka bisa Anda gunakan cara mencuci sayuran dan buah di bawah air yang mengalir, dan dikupas kulit dari buah-buahannya sebelum Anda memakannya.
5. Memilih jenis bahan makanan dari lokal ketimbang dengan makanan impor, maka itu adalah tips memilih makanan sehat yang tepat. Karena jika makanan impor yang telah dikirim dari jarak yang sangat jauh pastinya memiliki kadar kandungan O2 yang jauh lebih sedikit, dan pastinya itu juga dilakukan penyuntikan dengan menggunakan bahan kimia supaya makanan lebih tahan lama. Dan pastinya makanan impor tersebut tidak sehat untuk tubuh
6. Jika menyukai bahan makanan dari daging sapi atau daging ayam, Anda harus bisa memasak hingga matang. Karena jika daging sapi/ ayam masih setengah matang maka daging akan mengandung parasit toksoplasmosis, lalu bakteri salmonella atau sejenis mikroba lainnya yang mampu menyebabkan terjadinya berbagai masalah dari kesehatan, terutama pada pencernaan dan berakibat diare dan keracunan
7. Kurangi jenis makanan olahan dari bahan daging, seperti sosis, daging asap, dan nugget. Senyawa nitrat yang didalamnya ini digunakan sebagai bahan pengawet produk ini, dan jika digunakan dengan jumlah yang berlebihan maka akan berubah menjadi senyawa kimia lain, yang mampu masuk dan mengganggu kelancaran dari aliran darah didalam tubuh
8. Pilihlah jenis makanan yang memiliki mengandung banyak akan vitamin dan mineral jika dibandingkan dengan bahan makanan yang mengandung gula dan lemak yang jahat. Karena kedua sumber nutrisi ini yaitu vitamin dan mineral merupakan zat yang memang berperan aktif dalam meningkatkan pertumbuhan akan sel dan jaringan, serta mampu digunakan untuk mempertahankan imun didalam tubuh

Nah dengan mengikuti beberapa tips memilih makanan sehat dan bergizi di atas, pastinya tubuh Anda akan memiliki kekebalan dan terhindari dari berbagai macam penyakit. Namun selain jenis makanan di atas, Anda juga harus menyeimbangi dengan memperbanyak minum air putih, olah raga dan melakukan rileksasi supaya pikiran dan jiwa Anda menjadi tenang dan nyaman.

sekian dan Terima Kasih

Read more

Penyakit Kelamin Yang Sangat Berbahaya

Sekarang ini semakin banyak penyakit penyakit yang aneh di dunia ini yang mengakibatkan si penderita mengidap penyakit tersebut sampai tahunan bahkan sampai mengakibatkan kematian. Salah satunya penyakit yang diakibatkan dengan gonta ganti pasangan seksual seperti halnya AIDS. Diperkirakan sekitar 40 juta orang Amerika telah tertular penyakit akibat hubungan seksual ( Sexually Transmitted Diseases atau STD ). Tiap tahun, kasus baru STD mencapai 12 juta yang artinya setiap hari ada 33.000 kasus baru.

1.  Herpes Genital

Hampir 31 juta orang Amerika, satu per enam jumlah penduduk Amerika pernah menderita herpes genital. Herpes yang disebabkan oleh virus herpes simplex tipe 2 adalah infeksi seumur hidup yang menyebabkan lecet lecet pada alat kelamin yang biasanya datang dan pergi.

Ada pria yang tidak menunjukkan gejala apa pun, tetapi mereka tetap bisa menulari orang lain. Acydovir ( Zovirox ) adalah sebuah obat yang diresepkan yang dapat meringankan gejala gejalanya tetapi tidak menyembuhkan. Lecet lecet karena herpes tersebut bisa meningkatkan risiko tertular AIDS melalui luka di darah.



baca juga : 

Cara Memilih Makanan Bergizi Untuk Tubuh

2. Sifilis ( Penyakit Raja Singa )

Juga dikenal dengan nama Great Imitator karena gejala gejala awalnya mirip dengan gejala gejala sejumlah penyakit lain. Sifilis sering dimulai dengan lecet yang tidak terasa sakit pada penis atau bagian kemaluan lain dan berkembang dalam tiga tahap yang dapat berlangsung lebih dari 30 tahun.

Secara umum penyakit ini dapat membuat orang yang telah berumur sangat menderita, karena dapat mengundang penyakit jantung, kerusakan otak, dan kebutaan. Apabila tidak diobati, penyakit ini juga dapat menyebabkan kematian. Kira kira 120.000 orang di AS tertular sifilis tiap tahun.

3. Gonore ( Kencing Nanah )

Penyakit ini telah dikenal sejak dahulu, menyerang sekitar 1,5 juta orang Amerika baik pria maupun wanita setiap tahun. Meskipun sering tanpa gejala infeksi bakteri ini dapat menyebabkan rasa sakit saat buang air kecil dan mengeluarkan nanah setelah dua hingga sepuluh hari. Kalau tidak diobati penyakit ini dapat berkembang menjadi artritis, lepuh lepuh pada kulit, dan infeksi pada jantung atau otak. Gonore dapat disembuhkan dengan antibiotika.

4. Klamidia

Kondisi ini mempunyai gejala mirip gonore, walaupun bisa juga muncul tanpa gejala. Di Amerika, klamidia termasuk penyakit yang paling mudah diobati tetapi mudah juga menginfeksi yaitu sekitar 4 juta orang setiap tahun. Penyakit ini dapat menyebabkan artritis parah dan kemandulan pada pria. Seperti sifilis dan gonore, penderitanya dapat disembuhkan dengan antibiotika.

5. Jengger Ayam atau Kutil di kelamin ( Genital wart )

Di Amerika kasus kutil pada alat kelamin ini mencapai 1 juta setiap tahunnya. STD ini disebabkan oleh sejenis virus papiloma yang terkait dengan kanker penis serta anus. Obatnya tidak ada walaupun kutil yang terjadi dapat dihilangkan melalui operasi atau dibakar atau dibekukan. Akan tetapi setelah itu gejala yang sama dapat datang kembali.

6. Hepatitis B

Penyakit ini dapat berlanjut ke sirosis hati atau kanker hati. Setiap tahunnya kasus yang dilaporkan mencapai 200.000 walaupun ini satu satunya STD yang dapat dicegah melalui vaksinasi.

7. Kanker prostat

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Karin Rosenblatt dari University of Illinois diketahui bahwa dari 753 pria yang disurvei, terdapat hubungan antara kanker prostat dan banyaknya berhubungan seksual dengan beberapa orang. Pria yang sering melakukan seks dengan banyak wanita berisiko 2 kali lipat terkena kanker prostat.

8. Kanker Serviks ( leher rahim )

Hampir 95 persen kanker serviks disebabkan oleh Human Papiloma Virus ( HPV ) dan 33 persen wanita dilaporkan punya virus tersebut yang menyebabkan adanya sakit di leher rahim. Virus ini bisa menular lewat hubungan seksual, dan laki laki pun bisa tertular oleh virus ini.

9. HIV/AIDS

Pertama kali ditemukan pada tahun 1984. AIDS adalah penyakit penyebab kematian ke 6 di dunia baik bagi wanita maupun pria. Virus yang menyerang kekebalan tubuh ini bisa menular melalui darah dan sperma pada saat berhubungan seksual. Hingga kini vaksinnya masih dikembangkan namun belum terbukti ampuh mencegah penularannya.

10. Trichomoniasis

Bisa menyebabkan daerah di sekitar vagina menjadi berbuih atau berbusa. Ada juga yang tidak mengalami gejala apapun. Penyakit ini bisa menyebabkan bayi terlahir prematur jika sang ibu menderita penyakit ini saat hamil. Sangat penting mengetahui bahwa hubungan seksual bukan hanya sekedar hubungan intim. Kontak seksual seperti ciuman, oral seks dan penggunaan alat bantu seks seperti vibrator juga berisiko menularkan virus.

Nah, itulah penyakit kelamin yang berbahaya Satu satunya cara untuk mencegah penyebaran dan tidak mendapatkan penyakit kelamin adalah dengan berhubungan seks dengan satu pasangan saja. Penggunaan kondom memang bisa mencegah penyakit HIV dan gonorrhea tapi kurang efektif mencegah herpes, trichomoniasis, chlamydia dan HPV

Read more

Penyakit Yang Mematikan di Dunia

Daftar penyakit yang berbahaya


Muda ataupun tua, setiap harinya di dunia ada saja manusia yang meninggal karena penyakit yangmereka tua. Berbagai upaya penyembuhan dilakukan, namun tetap saja ada penyakit yang tidak dapat diobati. Berikut 10 penyakit paling mematikan di dunia.

Sebagai informasi tambahan, ternyata semua penyakit paling mematikan bagi umat manusia di bawah ini adalah penyakit-penyakit yang muncul karena kebiasaan hidup sehari-hari orang terkait. Jadi inilah sebabnya mengapa "mencegah lebih baik daripada mengobati."

Penyakit Jantung Hipertensi

Sebagaimana hipertensi adalah kondisi medis yang disebabkan karena tekanan darah tinggi, maka penyakit jantung hipertensi ini adalah penyakit yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Karena tekanan pada aliran darah terlalu tinggi, maka jantung dipaksa melakukan pemompaan yang lebih kuat dan pada akhirnya menyebabkan penebalan otot jantung.

Penebalan otot jantung sendiri dapat penyempitan katup yang pada akhirnya mengarah ke kematian walaupun Anda masih dalam usia produktif. Selain penebalan otot jantung, penyakit jantung hipertensi juga dapat menyebabkan penyakit jantung krooner dan gagal jantung.

Kanker Paru-Paru

Inilah jenis penyakit kanker yang paling banyak menyebabkan kematian di dunia, setidaknya terdapat 1.6 juta orang yang meninggal karena penyakit ini setiap tahunnya. Umumnya diderita oleh orang-orang yang merokok, semakin muda dan sering mereka merokok perharinya maka resiko kanker paru-paru semakin tinggi.

Anda masih ingat pelajaran mengenai perokok pasif? Inilah hal yang paling mengerikan dari asap rokok, dimana asap rokok yang terhirup juga dapat menyebabkan resiko tinggi akan penyakit mematikan ini. Setiap tahunnya, minimal 3000 pria dewasa akan meninggal walaupun mereka tidak merokok singkatnya hanya dengan menghirup asap rokok dari perokok di sekitar mereka.


baca juga : 

Penyakit Kelamin Yang Sangat Berbahaya

Tuberkulosis

Tuberkulosis atau TBC merupakan infeksi bakteri yang mempengaruhi paru-paru, namun dapat menyebar ke organ lainnya. Sehingga jika Anda berdekatan dengan orang yang memiliki penyakit ini, Anda juga dapat terinfeksi langsung. Penyakit mematikan ini tidak mengenal usia dan dapat menginfeksi mereka yang muda maupun yang tua.

Beberapa gejala utama dari penyakit ini adalah kelelahan, demam, hidung berair, keringat berlebihan ataupun penurunan berat badan. Apabila Anda melihat seseorang yang menderita gejala seperti ini maka segera anjurkan mereka melakukan pengecekan ke dokter. Yang mengerikan adalah statistik menunjukkan bahwa 1/3 populasi dunia memiliki gejala akan penyakit ini.

Ada kabar baik dan kabar buruk terkait penyakit TBC ini. Kabar baiknya adalah penyakit ini dapat disembuhkan, sedangkan kabar buruknya adalah biaya yang dibutuhkan relatif sangat mahal dan dalam jangka waktu yang lama setidaknya 6 bulan.

Diare

Siapa yang menyangka kalau ternyata Diare adalah salah satu penyakit paling mematikan untuk manusia. Diare sendiri adlaah penyakit yang mengakibatkan feses menjadi cair dan terjadi dalam rentang waktu yang terus menerus setidaknya 3 kali dalam 1 hari. Umumnya penyakit ini tidak bertahan lebih dari 2-3 hari namun dalam kasus yang parah penyakit ini bisa berakibat hingga 1 minggu ataupun bulanan.

Alasan mengapa Diare adlaah penyakit yang mematikan adalah karena mereka yang menderitanya akan secara terus menerus turun berat badannya, iritasi, kehilangan cairan tubuh, hingga infeksi.

Bahkan di negara-negara berkembang, diare adalah penyebab kematian paling umum kedua untuk balita. Setiap tahunnya terdapat sekitar 2,6 juta orang di dunia yang meninggal dikarenakan penyakit ini.

Infeksi Saluran Pernapasan

Pada umumnya infeksi saluran pernapasan dapat dibagi menjadi 2 yaitu bronkitis dan pneumonia. Sebagaimana namanya, mereka yang menderita penyakit ini akan mengalami kesulitan dalam pernapasan. Setiap tahunnya terdapat 3,46 juta orang yang meninggal dunia dikarenakan penyakit ini.

Gejala penyakit ini pada umumnya adalah hidung yang berair, bersin, sakit kepala dan nyeri tenggorokan. Penyakit ini tidaklah mudah untuk dideteksi karenak perkembangan bakteri ataupun infeksi pada paru-paru.

Stroke

Adalah penyakit dimana otak kehilangan fungsinya sebagai akibat kurangnya aliran darah pada bagian otak. Salah satu penyebab paling umum dari stroke antara lain adalah karena pembuluh darah di otak tertutup ataupun pecah. Aliran darah adalah hal yang sangat penting bagi tubuh manusia, walaupun hanya terhenti selama beberapa detik, hal itu dapat mengakibatkan resiko medis yang sanagt tinggi bahkan kematian. Berhentinya aliran darah akan mengakibatkan matinya sel-sel di bagian tubuh tertentu dalam kasus ini otak.

Setiap tahunnya terdapat 6,15 juta kematian yang di akibatkan oleh stroke. Stroke dapat dialami oleh orang tua maupun muda. Perlu diketahui adalah walaupun Anda memiliki tubuh yang sehat dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur, Anda juga dapat memiliki resiko terkena Stroke.

COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)

Dalam bahasa indonesia adalah Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) yakni sekumpulan penyakit paru-paru yang mengakibatkan hambatan dalam aliran udara ketika menarik napas dan menimbulkan kesulitan dalam pernapasan.

Terdapat 2 macam PPOK yaitu Bronkitis kronis yang adalah batuk berkepanjang disertai dengan dahak dan emphysema yaitu pembengkakan dan kerusakan pada jaringan paru-paru. Gejala PPOK antara lain napas pendek, menyerupai hidung mampet, batuk parah, dan dada terasa tegang atau kencang ketika bernapas.

Penyakit Jantung Iskemik

Satu lagi penyakit yang berkaitan dengan jantung, bagaimana tidak modern sekarang ini manusia semakin jarang bergerak dan lebih sering duduk di depan komputer.  Iskemik adalah sebuah kondisi medis dimana organ dalam tubuh yang tidak mendapatkan cukup darah dan oksigen. Paling sering terjadi adalah pada jantung. Jantung mengalami kekurangan aliran darah dan oksigen sehingga mengakibatkan nyeri dada tengah yang intensitaf rasa sakitnya berbeda-beda di setiap orang, namun kasus terburuk tetap sama yaitu gagal jantung dan kematian.

Penyakit ini biasanya mempengaruhi 1 dari 100 orang di dunia, dan adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia dimana menyebabkan 7,4 juta orang meninggal setiap tahunnya. Gejala umum penyakit ini umumnya adalah keringat dingin, jantung berdebar-debar, sesak napas, mual dan muntah. Orang yang perokok, diabetes, obesitas dan tekanan darah tinggi memiliki resiko terjangkit penyakit ini.

HIV/AIDS

Human Immunodeficiency Virus atau singkatnya lebih sering kita dengar sebagai HIV, adalah virus yang menyebabkan imunitas sistem tubuh kita terus melemah seiring berjalannya waktu. Sebagai akibat menurunnya sistem kekebalan tubuh kita, maka penyakit paling ringan-pun dapat menjadi penyakit yang mematikan bagi penderitannya. Setiap tahunnya 1,6 juta orang meninggal karena penyakit ini dan 2,3 juta orang diperkirakan terjangkit penyakit ini setiap tahunnya. 

Penyakit HIV ini dapat menyebar melalui cairan tubuh orang yang terinfeksi, seperti berbagi makanan maupun hal-hal yang berhubungan dengan kontak tubuh langsung. Sampai sekarang belum ada obat yang dapat menyembuhkan salah satu penyakit paling mematikan di dunia ini. Selain karena tidak dapat disembuhkan alasan mengapa penyakit ini masuk daftar teratas penyakit paling mematikan bagi manusia adalah karena hingga sekarang telah ada lebih dari 35 juta orang di dunia yang meinggal karena penyakit ini.

Malaria

Banyak dari Anda pasti sudah sering sekali mendengar penyakit ini. Secara sekilas mungkin Malaria tidaklah terdengar begitu mematikan namun jika Anda melihat secara statistik, ada alasan mengapa nyamuk adalah hewan paling mematikan di dunia.  Malaria sendiri adalah penyakit yang disebabkan oleh melalui penyebaran parasit diakibatkan oleh gigitan nyamuk yang terinfeksi. Parasit ini hidup di dalam hati manusia, dan ketika telah cukup dewasa, mereka menyebar melalui jaringan darah dan menginfeksi sel darah merah. Gejala dari penyakit ini tidak muncul langsung namun terkadang membutuhkan waktu 1 tahun.

Setiap tahunnya diperkirakan terjadi sekitar 300 hingga 500 juta kasus malaria di dunia dengan tingkat kematian per tahun mencapai lebih dari 2 juta orang. Untuk anak kecil satistik menunjukkan hal yang lebih mengenaskan yaitu setiap harinya ada sekitar 2800 anak kecil di dunia yang meninggal.



Jadi di ingat sob kesehatan itu penting ,boleh melakukan apapun sesukanya tapi harus merawat kesehatan juga.. 

Read more

Cara Agar Terlihat Ganteng Dan Keren

Bagaimana Cara Agar Terlihat Ganteng Dan Keren? 

                   mungkin itu pertanyaan yang banyak ditanyakan oleh para lelaki. Saya akan memberikan tips kepada para sahabat cantik perfeck agar anda terlihat lebih ganteng dan gagah, atau bagi anda yang perempuan mungkin dapat menerapkan cara tersebut untuk pasangan anda tersayang.


Bagi pria ganteng bukanlah hanya terlihat dari wajah saja, anda tidak menyadari bahwa perempuan mempunyai daya tarik selain wajah, mungkin bisa saja dari sifat, hatinya, maupun lucu dan manisnya, jangan jadikan wajah adalah modal utama untuk mendekati wanita. Saya akan memberikan beberapa tips untk merubah diri anda menjadi seganteng yang anda inginkan.

Tips Agar Terlihat Tampan Maksimal



baca juga : 

Penyakit Yang Mematikan di Dunia

1. Rawatlah kulit anda

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah membuang semua rasa malu dan rasa malas untuk merawat diri anda sendiri, dan jangan segan-segan untuk menggunakan perawatan pada kulit anda seperti menggunakan pelembab untuk mencegah kulit kering, bahkan gunakan tabir surya disaat ingin pergi disiang hari. Pada umumnya kebanyakan cowok tidak memperdulikan tersebut, padahal kulit merupakan salah satu faktor terbaik, hanya dengan menggunakan perawatan seperti itu saja sudah mampu menjaga kulit anda, maka dari itu lakukan sekarang dan rubahlah kemalasan anda untuk merawat kulit anda.

2. Mengonsumsi makanan sehat

Nih para cowok suka melupakan hal penting tetapi tidak pernah mereka hiraukan, memang kebanyakan pria suka sekali nongkrong dan berkumpul sama teman-temannya dan disanalah kebiasaan mengonsumsi jajanan yang tidak bagus. Ingatlah bahwa makanan diluar tidak cukup bagus dan bersih dalam proses pembuatannya, jadi pilihlah makanan yang ada dirumah yang sudah jelas dibuat dengan bersih. Lalu makanlah makanan yang mengandung nutrisi dan buah buahan, hal tersebut akan terlihat dari pola makan anda yang sehat anda akan memiliki rambut dan kulit yang lebih bersinar.

3.Mengonsumsi air putih

Air putih dapat membuat anda sehat serta menjaga postur tubuh anda, jangan remehkan kasiat air putih, karena air putih termasuk dalam faktor utama untuk membantu anda memiliki badan kekar dan berotot. Dengan mengonsumsi air putih berarti anda menjaga daya tahan tubuh dan gaya hidup sehat anda, sehingga menambahkan ganteng anda setidaknya 5%.

4.Konsumsi antioksidan

Antioksidan diperlukan untuk tubuh anda, seperti vitamin A, C, E yang ada dalam sayur dan buah-buahan. selain itu antioksidan membuat anda terjaga dari penyakit. Mungkin kebanyakan cowok mempunyai kulit kering dan kusam, bahkan mudah sekali terlihat hitam dari pada wanita, maka dari itu jangan ragu untuk mengonsumsi buah-buahan.

5.Jagalah kebersihan hidup tubuh

Hal tersebut merupakan salah satu faktor yang membuat diri anda terasa ganteng, kenapa bisaa begitu? karena lelaki yang menjaga kebersihan akan merawat tubuhnya, dengan begitu dia akan selalu menjaga kesehatan. Bayangkan jika anda memiliki Jerawat bahkan kukul di wajah anda, hal tersebut sangat merepotkan bahkan membuat kegantengan anda menurun drastis, hal sepele yang dapat merusak wajah anda hanya karena kebersihan. Maka dari itu selalu jagalah kebersihan badan anda.

6.Berhenti merokok

Mngkin bagi kebanyakan pria merokok adalah ciri khas mereka, memang tidak bisa dipungkiri dijaman modern ini rokok menjadi pegangan untuk anak muda. Tetapi sadarilah bahwa rokok adalah awal dari sakit, rokok dapat menyebabkan kurit keriput lebih parah dari pada lelaki, dan dapat membuat bibir anda menjadi hitam. Hal buruk lainnya ada pada rokok yang harus anda jauhi.

7.Hindarilah minuman berakohol

Hal buruk lainnya yang masih sering dikonsumsi oleh anak muda yaitu alkohol, padahal alkohol dapat menyebabkan pembengkakan jaringan tubuh, bahkan karena alkohol dapat menyebabkanperut buncit lebih tidak disukai oleh wanita.

8.Tidur yang cukup

Tidur yang bagus adalah tidur selama 8 jam, mungkin banyak dari anda yang suka begadang dan kurang tidur, hal tersebut sangat tidak baik bagi anda dan dapat menyebabkan fisik anda melemah dan bisa saja anda menjadi lemas karena kurang tidur. Tidur akan mengembalikan kebugaran tubuh anda dan membuat diri anda menjadi fit.

Kunci utama kegantengan terletak pada diri anda sendiri, jika anda merasa percaya diri maka semua hal yang sedang anda kerjakan sepertinya menjadi benar dan anda terlihat keren dengan kepercayaan diri anda. Ingat orang yang sok perfect dengan orang yang percaya diri itu beda, jadi jangan sampai salah penafsiran. Anda harus mampu percaya diri didepan seseorang yang anda suka.

9.Menjadi periang

Mungkin banyak dari anda yang tidak mengetahui bahwa 80% wanita lebih suka pada pria yang periang, mungkin wajah anda memang tidak mendukung untuk menarik perhatian lawan jenis anda. Tetapi dengan anda melakukan keceriaan dalam berbagai hal itu akan menjadi nilai plus bagi anda. Wanita lebih suka cowok yang lucu dan aktif dalam apapun. Jangan ragu untuk menjadi diri anda sendiri.



jangan lupa coment ya...

Read more

Pentingnya Berolahraga Yang Benar

Olahraga Sebagai Gaya Hidup

Olahraga yang menjadi sebuah gaya hidup atau trend sosial tersendiri bagi masyarakat teknologi. Orang-orang membentuk badan yang dahulu cenderung hanya dilakukan oleh wanita yang ingin terlihat langsing dan menarik namun sekarang justru lebih didominasi oleh kaum adam yang ingin memiliki bentuk tubuh yang atletis, proporsional dan lebih beorotot.

Para lelaki juga banyak yang menjadikan olahraga sebagai sebuah lifestyle karena bentuk tubuh yang dihasilkan dari olahraga tentu akan lebih sehat dan juga ini dibutuhkan untuk banyak hal mulai dari kepercayaan diri, kemudian untuk memudahkan mencari pekerjaan juga untuk menunjang fashion.


Orang orang di era teknologi tidak hanya melakukan olahraga tetapi juga memamerkan kegiatan olahraga. Apalagi dengan berbagai sistem yang diberlakukan ditempat-tempat olahraga itu sendiri misalnya dengan biaya member yang mahal sehingga hanya orang-orang tertentu saja, orang-orang yang mampu membayar saja yang dapat melakukan olahraga ditempat tersebut.


baca juga : 

Cara Agar Terlihat Ganteng Dan Keren

Yang sedikit banyak hal tersebut tentu bisa mempengaruhi orang ainnya untuk melakukan hal yang sama, melakukan olahraga. Misalnya memposting kegiatan senam atau kegiatan angkat beban di tempat fitness melalui akun pribadi BBM kemudian mengunggah di facebok ataupun juga di instagram, sehingga saat ini ada sebuah kebanggan tersendiri jika melakukan olahraga yang sudah mulai jarang dilakukan oleh beberapa orang

  

Pemanasan

Setiap akan berolahraga satu hal yang sangat penting untuk dilakukan yaitu tentu saja adalah pemanasn. Pemanasan ini bisa berupa gerakan-gerakan ringan atau peregangan-peregangan otot yang bisa dilakukan. Karena tanpa adanya pemanasan tubuh bisa menjadi terkejut ketika langsung berolahraga. Apalagi untuk olahraga yang berat, ini justru bisa berbahaya dan resiko terjadinya cedera bisa sangat tinggi.


Bahkan tubuh sehat yang dirasakan sebelumnya justru menjadi cedera atau sakit, jadi jangan melupakan sesi pemanasan.Bahaya olahraga tanpa pemanasan nantinya akan berdampak buruk seperti pegal-pegal, atau bahkan terkilir. Contoh Olahraga yang membakar kalori seperti lari, sepakbola, basktet dan bulu tangkis.

Peranan Olahraga dalam Hidup

Meskipun manusia era ini jarang untuk bergerak, namun gaya hidup juga sudah pula berubah salah satunya menjadikan olahraga sebagai salah satu gaya hidup itu sendiri, olahraga menjadi sebuah lifestyle. Olahraga sudah tidak dianggap sebagai sarana untuk bergerak saja tapi juga memiliki fungsi ganda, yakni sebagai sarana hiburan untuk refresing bahkan tempat olahraga sebagai sebuah ajang sosialisasi.


Olahraga ini bisa mempertemukan satu orang dengan orang lainnya namun tentunya dengan ketertarikan pada hal yang sama yakni pada olahraga. Banyak dari kita meneemui orang orang yang seharian bekerja akan menyempatkan diri ke tempat fitness atau yang sekarang lebih dikenal sebagai tempat gym.


Jadi masyarakat melakukan olahraga sebagai salah satu hiburan setelah seharian bekerja, olahraga juga tak mengenal waktu tak hanya pagi, siang, sore, bahkan juga dilakukan pada malam hari. karena di era seperti sekarang ini kebanyakan orang berolahraga tidak memikirkan perhitungan yang tepat.

Read more