Gula telah dikaitkan dengan obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker tertentu, jerawat, keriput dan penuaan dini. Tahukah Anda bahwa gula itu bersifat adiktif, seperti halnya narkoba dan akibatnya juga sama yaitu merusak hati dan otak?. Terlebih lagi, kanker menggunakan gula untuk bahan bakar pertumbuhannya. Survei yang dilakukan secara nasional di Amerika
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa semakin banyak permen yang Anda makan, semakin Anda menginginkan? Menurut scan otak, gula adiktif seperti halnya narkoba. Seorang endokrinolog yang berbasis di California Dr Robert Lustig mengatakan kepada CBS News ‘”60 Minutes.” Dr Mehmet Oz baru ini menulis di Huffington Post “Ketika Anda makan gula, maka akan merangsang pelepasan dopamin dalam otak Anda, yaitu yang membuat Anda merasa senang … Ini mungkin akan mengejutkan Anda untuk belajar bahwa heroin, morfin dan gula semuanya merangsang reseptor yang sama di otak Anda. New York Times Michael Moss merinci bagaimana industri makanan telah memberikan kontribusi terhadap epidemi obesitas Amerika dengan menanamkan makanan olahan dengan gula, garam dan lemak untuk membuatnya lebih adiktif dan menyenangkan.
Gula Meningkatkan Risiko Batu Ginjal
Sadarlah bahwa Gula memiliki banyak bentuk nama samaran
Gula yang berlebihan Meningkatkan Risiko Kanker
menunjukkan bahwa asupan gula telah meningkat secara drastis selama beberapa dekade terakhir. Warga Amerika rata-rata sekarang mengkonsumsi 100 pon gula setiap tahun. Asupan gula harian warga Amerika sekitar 20 sendok teh setiap hari – ini lebih dari 300 kalori dari gula dalam minuman yang telah ditambahkan sendiri. Baca terus untuk 15 alasan penting mengapa Anda harus menurunkan gula dalam diet Anda mulai hari ini.
Jadi ingat jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi Gula
Kesehatan itu penting sekali ..
baca juga :
Gula Meningkatkan Risiko Batu Ginjal
Sadarlah bahwa Gula memiliki banyak bentuk nama samaran
Gula yang berlebihan Meningkatkan Risiko Kanker
menunjukkan bahwa asupan gula telah meningkat secara drastis selama beberapa dekade terakhir. Warga Amerika rata-rata sekarang mengkonsumsi 100 pon gula setiap tahun. Asupan gula harian warga Amerika sekitar 20 sendok teh setiap hari – ini lebih dari 300 kalori dari gula dalam minuman yang telah ditambahkan sendiri. Baca terus untuk 15 alasan penting mengapa Anda harus menurunkan gula dalam diet Anda mulai hari ini.
Karena minuman manis merupakan sumber yang signifikan dari penambahan gula, inilah alasan lain untuk membatasinya dalam diet Anda: Menurut penelitian, minum hanya satu minuman manis per hari dapat meningkatkan resiko batu ginjal hampir 25 persen. Terlebih lagi, mengkonsumsi gula pada minuman non cola, seperti fruit punch, akan menaikkan risikonya menjadi 33 persen. Penelitian yang diikuti oleh hampir 200.000 perawat selama lebih dari delapan tahun dan melacak diet mereka dan sejarah batu ginjal. Minuman lain seperti kopi, teh, jeruk dan anggur dikaitkan dengan penurunan risiko untuk mengembangkan batu ginjal. Sedangkan saran terbaik untuk pencegahan pengembangan batu ginjal adalah untuk meningkatkan asupan cairan, fokus pada air minum untuk mendapatkan sebagian besar kebutuhan cairan sehari-hari Anda.
Produsen makanan menggunakan lebih dari 25 kalori pada pemanis yang berbeda dalam produk mereka, tak peduli apa namanya yang mereka sebut, semuanya hanya menambahkan satu hal: Meningkatan gula dalam diet Anda. Beberapa gula sebenarnya “menyamar,” seperti nama yang meliputi: dekstrosa, fruktosa, sirup jagung, sirup jagung tinggi fruktosa, konsentrat jus buah, sorgum, gula invert, menguap sari tebu, pemanis jagung, tebu, sirup malt, galaktosa, laktosa, polydextrose, manitol, sorbitol, xylitol, maltodekstrin dan gula turbinado. Pemanis tambahan lainnya yang mungkin hanya dengan sedikit antioksidan tetapi masih dianggap gula termasuk madu, sirup maple, molasses, agave, gula mentah dan gula merah.
Dalam tajuk “Pedoman Gizi dan Aktivitas Fisik untuk Pencegahan Kanker” American Cancer Society menulis “Dengan mempromosikan obesitas dan meningkatkan kadar insulin, asupan gula tinggi secara tidak langsung juga dapat meningkatkan risiko kanker.” Para peneliti di Albert Einstein College Kedokteran Yeshiva University menemukan bahwa peningkatan kadar gula darah yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal setelah mempelajari 5.000 wanita selama 12 tahun. Sebuah studi 2010 oleh para peneliti di UCLA Jonsson Comprehensive Cancer Center menemukan bahwa kanker pankreas menggunakan fruktosa gula untuk mengaktifkan kunci jalur sel yang mendorong pembelahan sel, membantu kanker tumbuh lebih cepat.
Jadi ingat jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi Gula
Kesehatan itu penting sekali ..
0 komentar