Bagaimana Cara Mempunyai Tubuh Ideal Secara Alami Cek Disini

Memiliki postur tubuh yang ideal tentu saja sudah menjadi impian banyak orang, apalagi bagi kaum hawa. Postur tubuh pada dasarnya sangat tergantung dari cara memperlakukan tubuh, baik itu dalam kondisi berdiri, berjalan, duduk, atau tidur.

Dalam usaha untuk memiliki postur tubuh yang ideal, banyak wanita yang rela melakukan hal-hal yang terbilang ekstrim. Mereka bahkan terkesan menyakiti dirinya sendiri agar bisa memiliki bentuk tubuh yang sesuai dengan standarnya.

Postur ideal bisa didapatkan dengan melakukan operasi, namun hal ini tentu saja memakan biaya yang besar dan sering menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan. Untuk itu, kami akan membagikan tips mendapatkan postur tubuh yang ideal dengan cara yang alami dan sehat.

Posisi tidur

Posisi tidur memberikan kontribusi besar terhadap bentuk postur tubuh. Selain itu, kondisi tempat tidur juga harus diperhatikan dan buatlah senyaman mungkin. Tempat tidur yang tidak nyaman bisa saja mempengaruhi bentuk tubuh, misalnya kecenderungan punggung menjadi bungkuk.


baca juga : 

4 Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

Atur dan sesuaikan posisi tidur yang nyaman sehingga tidak menimbulkan rasa pegal saat bangun tidur. Posisi tidur yang terlentang sangat dianjurkan karena bisa mencegah terjadinya nyeri punggung dan nyeri pada leher.

Berenang

Tips mendapatkan postur tubuh yang ideal selanjutnya adalah dengan berenang. Olahraga renang memiliki peranan penting untuk menjadikan postur tubuh lebih sempurna. Selain untuk memperbaiki postur tubuh, berenang juga dapat dijadikan alternatif untuk menyembuhkan penyakit sesak napas atau asma.

Yoga

Mengikuti kelas yoga juga wajib dicoba untuk mendapatkan postur yang ideal. Yoga bisa membuat seluruh tubuh menjadi lebih rileks dan membantu peregangan otak. Dengan melakukan yoga, maka tulang dan otot yang kaku akan menjadi sedikit lemas sehingga bisa menyembuhkan nyeri punggung.

Konsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan yang sehat setiap harinya juga dapat menghasilkan postur tubuh yang ideal. Terapkanlah pola makan dengan gizi seimbang yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur dan buah, serta susu. Asupan makanan yang sehat seperti inilah yang memiliki peranan penting dalam proses pertumbuhan serta pembentukan postur tubuh.

Merubah gaya hidup

Berbagai masalah yang terjadi pada tubuh sangat sering disebabkan oleh Gaya Hidup termasuk masalah postur tubuh. Gaya hidup bisa merusak postur tubuh seperti kebiasaan menggunakan sepatu hak tinggi, sesak napas yang disebabkan polusi, hingga melengkungnya bagian tulang belakang.

Untuk bisa mendapatkan postur tubuh yang ideal, rubahlah pola hidup menjadi lebih sehat dengan hal-hal yang sederhana. Sebagai contoh, perlakukanlah tubuh dengan baik sehingga otot-otot pada tubuh akan menjadi lebih rileks.

Perlakukan tubuh dengan benar

Langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah dengan memperlakukan tubuh secara tepat dan benar. Saat berdiri atau berjalan, usahakan untuk tidak membungkukkan punggung. Berdiri atau berjalanlah dengan dengan posisi tubuh yang tegap namun jangat terlihat kaku.

Dengan melakukannya secara rutin maka postur tubuh yang ideal akan didapatkan secara bertahap.

Semoga berhasil jangan lupa di share atau koment ya.

Read more

Cara Menjaga Agar Stamina Tetap Terjaga

Paparan sinar matahari akan memicu produksi vitamin D, yang tentu sangat baik untuk tubuh secara keseluruhan. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan resiko terkena infeksi pernapasan. Sebuah penelitian di tahun 2010 pada anak-anak menunjukkan bahwa asupan vitamin D 1.200 IU per hari akan mengurangi risiko influenza A secara signifikan.

Olahraga

Gerak tubuh dan olahraga yang rutin setiap harinya akan meningkatkan metabolisme tubuh secara umum, membantu menjaga kebugaran tubuh, serta memperkuat sistem pertahanan tubuh dari serangan penyakit.

baca juga :

Bagaimana Cara Mempunyai Tubuh Ideal Secara Alami Cek Disini

Konsumsi bawang putih


Bawang putih adalah agen anti-mikroba alami dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, memasak bawang dapat membunuh senyawa-senyawa penting untuk mendukung daya tahan tubuh kita. Untuk itu lebih baik untuk menyajikannya secara mentah dan tambahkan pada hidangan sebelum disajikan. Bawang putih yang telah tua dipercaya lebih baik, karena proses penuaan alami akan meningkatkan level kandungan antioksidan bawang putih, dan juga baunya tidak terlalu tajam.

Langkah-langkah di atas sangatlah sederhana dan mudah untuk diterapkan sehari-hari, namun memberikan manfaat yang luar biasa dalam meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Untuk melengkapi, anda juga bisa menambahkan asupan probiotic (misalnya dari yogurt dan produk susu fermentasi lain) dan herbal pendukung sistem imun seperti gingseng, jahe, Echinacea, astragalus, daun olive hingga teh hijau.

semoga bermanfaat ya sekian dulu dari saya..

Read more

Dampak Mengkonsumsi Gula Berlebihan

Gula telah dikaitkan dengan obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker tertentu, jerawat, keriput dan penuaan dini. Tahukah Anda bahwa gula itu bersifat adiktif, seperti halnya narkoba dan akibatnya juga sama yaitu merusak hati dan otak?. Terlebih lagi, kanker menggunakan gula untuk bahan bakar pertumbuhannya. Survei yang dilakukan secara nasional di Amerika

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa semakin banyak permen yang Anda makan, semakin Anda menginginkan? Menurut scan otak, gula adiktif seperti halnya narkoba. Seorang endokrinolog yang berbasis di California Dr Robert Lustig mengatakan kepada CBS News ‘”60 Minutes.” Dr Mehmet Oz baru ini menulis di Huffington Post “Ketika Anda makan gula, maka akan merangsang pelepasan dopamin dalam otak Anda, yaitu yang membuat Anda merasa senang … Ini mungkin akan mengejutkan Anda untuk belajar bahwa heroin, morfin dan gula semuanya merangsang reseptor yang sama di otak Anda. New York Times Michael Moss merinci bagaimana industri makanan telah memberikan kontribusi terhadap epidemi obesitas Amerika dengan menanamkan makanan olahan dengan gula, garam dan lemak untuk membuatnya lebih adiktif dan menyenangkan.

baca juga :

Cara Menjaga Agar Stamina Tetap Terjaga

Gula Meningkatkan Risiko Batu Ginjal

Sadarlah bahwa Gula memiliki banyak bentuk nama samaran
Gula yang berlebihan Meningkatkan Risiko Kanker

menunjukkan bahwa asupan gula telah meningkat secara drastis selama beberapa dekade terakhir. Warga Amerika rata-rata sekarang mengkonsumsi 100 pon gula setiap tahun. Asupan gula harian warga Amerika sekitar 20 sendok teh setiap hari – ini lebih dari 300 kalori dari gula dalam minuman yang telah ditambahkan sendiri. Baca terus untuk 15 alasan penting mengapa Anda harus menurunkan gula dalam diet Anda mulai hari ini.

Karena minuman manis merupakan sumber yang signifikan dari penambahan gula, inilah alasan lain untuk membatasinya dalam diet Anda: Menurut penelitian, minum hanya satu minuman manis per hari dapat meningkatkan resiko batu ginjal hampir 25 persen. Terlebih lagi, mengkonsumsi gula pada minuman non cola, seperti fruit punch, akan menaikkan risikonya menjadi 33 persen. Penelitian yang diikuti oleh hampir 200.000 perawat selama lebih dari delapan tahun dan melacak diet mereka dan sejarah batu ginjal. Minuman lain seperti kopi, teh, jeruk dan anggur dikaitkan dengan penurunan risiko untuk mengembangkan batu ginjal. Sedangkan saran terbaik untuk pencegahan pengembangan batu ginjal adalah untuk meningkatkan asupan cairan, fokus pada air minum untuk mendapatkan sebagian besar kebutuhan cairan sehari-hari Anda.

Produsen makanan menggunakan lebih dari 25 kalori pada pemanis yang berbeda dalam produk mereka, tak peduli apa namanya yang mereka sebut, semuanya hanya menambahkan satu hal: Meningkatan gula dalam diet Anda. Beberapa gula sebenarnya “menyamar,” seperti nama yang meliputi: dekstrosa, fruktosa, sirup jagung, sirup jagung tinggi fruktosa, konsentrat jus buah, sorgum, gula invert, menguap sari tebu, pemanis jagung, tebu, sirup malt, galaktosa, laktosa, polydextrose, manitol, sorbitol, xylitol, maltodekstrin dan gula turbinado. Pemanis tambahan lainnya yang mungkin hanya dengan sedikit antioksidan tetapi masih dianggap gula termasuk madu, sirup maple, molasses, agave, gula mentah dan gula merah.

Dalam tajuk “Pedoman Gizi dan Aktivitas Fisik untuk Pencegahan Kanker” American Cancer Society menulis “Dengan mempromosikan obesitas dan meningkatkan kadar insulin, asupan gula tinggi secara tidak langsung juga dapat meningkatkan risiko kanker.” Para peneliti di Albert Einstein College Kedokteran Yeshiva University menemukan bahwa peningkatan kadar gula darah yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal setelah mempelajari 5.000 wanita selama 12 tahun. Sebuah studi 2010 oleh para peneliti di UCLA Jonsson Comprehensive Cancer Center menemukan bahwa kanker pankreas menggunakan fruktosa gula untuk mengaktifkan kunci jalur sel yang mendorong pembelahan sel, membantu kanker tumbuh lebih cepat.

Jadi ingat jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi Gula 
Kesehatan itu penting sekali ..

Read more

5 Hal Tanpa Disadari Dapat Menghancurkan Tubuh

       Setelah menjalani aktivitas harian, coba diingat-ingat apa saja yang telah kita lakukan? Apakah setiap kegiatan yang kita lakukan memiliki dampak baik bagi tubuh dan kesehatan? Sebab, terkadang banyak aktivitas atau kebiasaan yang dilakukan tanpa disadari justru merusak kesehatan dan sistem metabolisme tubuh. Padahal metabolisme tubuh sangat penting untuk kelangsungan hidup kita, tuh. Cek lima kebiasaan yang dapat merusak sistem metabolisme tubuh kita.

Bergadang

Jangan pernah begadang kalau nggak kepepet. Tubuh dan otak kita memerlukan waktu untuk beristirahat. Para ahli selalu menyarankan kita memiliki waktu yang cukup untuk tidur malam, sekitar 6-8 jam untuk orang dewasa. Soalnya, nih, tidur malam penting untuk menjaga fungsi organ dan homeostasis metabolic—mekanisme pengaturan keseimbangan dalam tubuh manusia. Kurang tidur dapat memperlambat proses metabolisme, salah satu akibatnya membuat berat badan naik.


Kurang minum

Kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan yang menyebabkan metabolisme terganggu. Selain itu pencernaan pun dapat tertanggu. Biasakan mengonsumsi air putih, sekitar 8 gelas sehari untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh hingga 30 persen.



Konsumsi kafein berlebih

Kafein memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tapi jika dikonsumsi terlalu banyak juga berdampak negatif. Terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menekan nafsu makan kita yang mengakibatkan jadwal makan menjadi tidak teratur. Jika tubuh kekurangan asupan makanan, metabolisme akan terganggu. Disarankan untuk mengonsumsi kopi maksimal 2-3 gelas sehari.


baca juga : Dampak Mengkonsumsi Gula Berlebihan


Melupakan yoghurt

Banyak orang lebih tertarik eskrim atau susu dibandingkan yoghurt. Padahal yoghurt menyimpan banyak kandungan kalsium yang berperan penting bagi sistem metabolisme dengan cara menghancurkan lemak jahat. Bayangkan, 100 gram yoghurt mengandung 110 mg kalsium. Ini sangat memengaruhi berat badan kita.



Tidak olahraga

Ini yang paling penting. Tubuh kita sangat memerlukan aktivitas fisik yang berguna untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Semakin banyak mengeluarkan keringat akan semakin baik. Setidaknya lakukan olahraga selama 30 menit dalam sehari.

saekian aja guys jangan lupa dishare ya ....

Read more

Cara Mengatur Pola Makan Dengan Gizi Seimbang

Cara Mengatur pola makan dengan gizi seimbang

   Program menurunkan berat badan tidak saja cukup dengan latihan keras atau olah raga maksimal setiap hari, akan tetapi harus dibarengi dengan mengatur diet dan menjaga pola makan seimbang.

Mengatur pola makan merupakan langkah baik dalam menjaga berat badan ideal. Sebaiknya setelah bangun pagi usahakan minum 2 gelas air putih. Kemudian, pukul 07.00 wib sarapan dengan selembar roti gandum tambah susu mengandung protein, nol lemak dan nol gula.

Apa saja diet makanan sehat yang cocok untuk menjaga berat badan ideal? 
Usahakan hindari makanan berminyak dan berlemak serta makanan manis yang mengandung gula. Dan, sebaiknya banyak konsumsi sayuran hijau, buah-buahan dan makanan yang mengandung tinggi protein, seperti putih telur dan dada ayam


Sekitar pukul 10.00 wib konsumsi berupa 1 buah apel, atau 1 buah pisang atau segelas jus buah dan ditambah dengan sepotong cemilan kue atau penganan lainnya. Dan, jangan lupa minum air putih sekitar 2 gelas.

Siang, sekitar pukul 12.00 wib- 14.00 wib boleh makan bebas, seperti sepiring nasi ditambah lauk-pauk, sayuran, protein dan menu makanan padanan lauk-pauk lainnya. Dan, segelas air putih.



baca juga : 

5 Hal Tanpa Disadari Dapat Menghancurkan Tubuh

Sore, sekitar pukul 15.30 wib silahkan minum secangkir kopi, atau segelas teh manis hangat dan 2 gelas air putih. Selanjutnya, anda bersiap-siap olah raga menjaga kebugaran badan. Usahakan latihan fisik secara teratur, misal 3-5 kali dalam seminggu atau istirahatkan tubuh 2 hari dalam 1 minggu dari latihan fisik.

Sehabis olah raga, usahakan batas makan berakhir pukul 21.00 wib, dengan rincian, pukul 19.00 wib konsumsi 1 porsi sayuran, atau 2 potong dada ayam, atau 3 putih telur dan pukul 21.00 wib, konsumsi 1 buah pisang atau apel atau pepaya dan usahakan banyak minum air putih pengganti cairan tubuh yang hilang saat olah raga. Setelah itu, bersiap untuk istirahat, kegiatan makan-makan atau cemilan dihentikan hingga bangun pagi, dan ulangi pola makan ini secara terus-menerus, insha allah dalam waktu 3 bulan anda akan mendapatkan berat badan ideal.

Tips di atas, Medianers sarikan atas saran instruktur di salah satu tempat fitness (Gym). Jika ada pendapat yang bertentangan dengan tips ini, silahkan beri saran yang membangun, sebab tips ini otodidak dilakukan instruktur tersebut dalam menjaga berat badan ideal dan kebugaran tubuhnya. semoga bermanfaat buat Pengunjung sekian dan terima kasih.

Read more

Cara Memilih Makanan Bergizi Untuk Tubuh

Makanan adalah salah satu sumber yang harus dipenuhi dalam tubuh. Jika asupan makanan yang kita makan kurang bergizi maka tubuh akan mudah sakit dan kesehatan akan sering terganggu. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, maka kita harus memilih makanan sehat dan bergizi untuk dikonsumsi. Ada banyak sekali tips memilih makanan sehat dan bergizi yang bisa kita makan. Namun sebaiknya makanan sehat dan bergizi yang wajib kita makan adalah makanan yang akan memberikan energi untuk tubuh. Makanan sehat dan bergizi memiliki kandungan nutrisi lengkap didalamnya, baik dalam bentuk serat, mineral, vitamin, dan yang lainnya. Nah untuk menemukan bahan makanan sehat dan bergizi yang baik untuk tubuh, berikut akan diberikan beberapa tips dalam memilihnya.

 Cara Memilih Makanan Bergizi Untuk Tubuh

Tubuh yang sehat pasti akan bisa melakukan semua aktivitas dengan lancar. Kesehatan tubuh ini tentu tidak akan jauh dengan asupan makanan yang dimakannya. Dengan mengambil beberapa tips memilih makanan sehat dan bergizi sebagai cara untuk melakukannya, maka Anda akan bisa melakukannya dengan mudah. Di dalam tubuh yang sehat pasti memiliki kandungan nutrisi yang cukup di dalamnya. Dan untuk memilih jenis makanan sehat dan bergizi, Anda bisa memilihnya dari sayur, buah atau kacang-kacangan.

Nah untuk mengetahui lebih jelas mengenai tips dalam memilih makanan sehat dan bergizi untuk tubuh, berikut akan diberikan langkah memilihnya yaitu di antaranya.


baca juga : 

Cara Mengatur Pola Makan Dengan Gizi Seimbang

1. Jika menyukai makanan sejenis kemasan, seperti makanan cemilan, minuman yang berkaleng atau jajanan aneka snack yang dijual di pasaran. Maka sebelum membeli pastikan bahwa Anda sudah melihat tanggal dari kadaluarsa yang ada dibalik kemasan makanan dan minuman yang dipilih tersebut. Karena jika makanan semacam ini sudah kadaluarsa dan terlebih juga banyak mengandung bakteri maka akan dapat memicu terjadinya penyakit didalam tubuh Anda.
2. Menghindari jajanan pasar yang berwarna mencolok, baik itu menggunakan pewarna berbahaya atau campurannya. Dan akan lebih baik jika kita konsumsi jenis makanan yang tidak berwarna atau berbahan pengawet.
3. Untuk konsumsi makanan dari sayuran dan buah, tips memilih makanan sehat dan bergizi dari jenis tersebut adalah pilihlah yang terbuat dari bahan organik. Karena jenis makanan organik ini akan lebih sehat, dan tentunya tidak akan mengandung bahan kimia seperti bahan pestisida yang mampu merusak sel-sel didalam tubuh jika makanan tersebut dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan yang akan kita makan. Jika dilihat memang jenis makanan organik akan lebih mahal, akan tetapi tidak ada salahnya jika untuk digunakan sebagai investasi kesehatan
4. Dan jika harga dari bahan makanan yang organik tidak terjangkau dengan Anda, maka sah-sah saja jika Anda memilih untuk mengkonsumsi makanan berbahan non-organik. Akan tetapi minimal untuk memilihnya, makanan yang mengandung kadar pestisidanya lebih maka bisa Anda gunakan cara mencuci sayuran dan buah di bawah air yang mengalir, dan dikupas kulit dari buah-buahannya sebelum Anda memakannya.
5. Memilih jenis bahan makanan dari lokal ketimbang dengan makanan impor, maka itu adalah tips memilih makanan sehat yang tepat. Karena jika makanan impor yang telah dikirim dari jarak yang sangat jauh pastinya memiliki kadar kandungan O2 yang jauh lebih sedikit, dan pastinya itu juga dilakukan penyuntikan dengan menggunakan bahan kimia supaya makanan lebih tahan lama. Dan pastinya makanan impor tersebut tidak sehat untuk tubuh
6. Jika menyukai bahan makanan dari daging sapi atau daging ayam, Anda harus bisa memasak hingga matang. Karena jika daging sapi/ ayam masih setengah matang maka daging akan mengandung parasit toksoplasmosis, lalu bakteri salmonella atau sejenis mikroba lainnya yang mampu menyebabkan terjadinya berbagai masalah dari kesehatan, terutama pada pencernaan dan berakibat diare dan keracunan
7. Kurangi jenis makanan olahan dari bahan daging, seperti sosis, daging asap, dan nugget. Senyawa nitrat yang didalamnya ini digunakan sebagai bahan pengawet produk ini, dan jika digunakan dengan jumlah yang berlebihan maka akan berubah menjadi senyawa kimia lain, yang mampu masuk dan mengganggu kelancaran dari aliran darah didalam tubuh
8. Pilihlah jenis makanan yang memiliki mengandung banyak akan vitamin dan mineral jika dibandingkan dengan bahan makanan yang mengandung gula dan lemak yang jahat. Karena kedua sumber nutrisi ini yaitu vitamin dan mineral merupakan zat yang memang berperan aktif dalam meningkatkan pertumbuhan akan sel dan jaringan, serta mampu digunakan untuk mempertahankan imun didalam tubuh

Nah dengan mengikuti beberapa tips memilih makanan sehat dan bergizi di atas, pastinya tubuh Anda akan memiliki kekebalan dan terhindari dari berbagai macam penyakit. Namun selain jenis makanan di atas, Anda juga harus menyeimbangi dengan memperbanyak minum air putih, olah raga dan melakukan rileksasi supaya pikiran dan jiwa Anda menjadi tenang dan nyaman.

sekian dan Terima Kasih

Read more

Penyakit Kelamin Yang Sangat Berbahaya

Sekarang ini semakin banyak penyakit penyakit yang aneh di dunia ini yang mengakibatkan si penderita mengidap penyakit tersebut sampai tahunan bahkan sampai mengakibatkan kematian. Salah satunya penyakit yang diakibatkan dengan gonta ganti pasangan seksual seperti halnya AIDS. Diperkirakan sekitar 40 juta orang Amerika telah tertular penyakit akibat hubungan seksual ( Sexually Transmitted Diseases atau STD ). Tiap tahun, kasus baru STD mencapai 12 juta yang artinya setiap hari ada 33.000 kasus baru.

1.  Herpes Genital

Hampir 31 juta orang Amerika, satu per enam jumlah penduduk Amerika pernah menderita herpes genital. Herpes yang disebabkan oleh virus herpes simplex tipe 2 adalah infeksi seumur hidup yang menyebabkan lecet lecet pada alat kelamin yang biasanya datang dan pergi.

Ada pria yang tidak menunjukkan gejala apa pun, tetapi mereka tetap bisa menulari orang lain. Acydovir ( Zovirox ) adalah sebuah obat yang diresepkan yang dapat meringankan gejala gejalanya tetapi tidak menyembuhkan. Lecet lecet karena herpes tersebut bisa meningkatkan risiko tertular AIDS melalui luka di darah.



baca juga : 

Cara Memilih Makanan Bergizi Untuk Tubuh

2. Sifilis ( Penyakit Raja Singa )

Juga dikenal dengan nama Great Imitator karena gejala gejala awalnya mirip dengan gejala gejala sejumlah penyakit lain. Sifilis sering dimulai dengan lecet yang tidak terasa sakit pada penis atau bagian kemaluan lain dan berkembang dalam tiga tahap yang dapat berlangsung lebih dari 30 tahun.

Secara umum penyakit ini dapat membuat orang yang telah berumur sangat menderita, karena dapat mengundang penyakit jantung, kerusakan otak, dan kebutaan. Apabila tidak diobati, penyakit ini juga dapat menyebabkan kematian. Kira kira 120.000 orang di AS tertular sifilis tiap tahun.

3. Gonore ( Kencing Nanah )

Penyakit ini telah dikenal sejak dahulu, menyerang sekitar 1,5 juta orang Amerika baik pria maupun wanita setiap tahun. Meskipun sering tanpa gejala infeksi bakteri ini dapat menyebabkan rasa sakit saat buang air kecil dan mengeluarkan nanah setelah dua hingga sepuluh hari. Kalau tidak diobati penyakit ini dapat berkembang menjadi artritis, lepuh lepuh pada kulit, dan infeksi pada jantung atau otak. Gonore dapat disembuhkan dengan antibiotika.

4. Klamidia

Kondisi ini mempunyai gejala mirip gonore, walaupun bisa juga muncul tanpa gejala. Di Amerika, klamidia termasuk penyakit yang paling mudah diobati tetapi mudah juga menginfeksi yaitu sekitar 4 juta orang setiap tahun. Penyakit ini dapat menyebabkan artritis parah dan kemandulan pada pria. Seperti sifilis dan gonore, penderitanya dapat disembuhkan dengan antibiotika.

5. Jengger Ayam atau Kutil di kelamin ( Genital wart )

Di Amerika kasus kutil pada alat kelamin ini mencapai 1 juta setiap tahunnya. STD ini disebabkan oleh sejenis virus papiloma yang terkait dengan kanker penis serta anus. Obatnya tidak ada walaupun kutil yang terjadi dapat dihilangkan melalui operasi atau dibakar atau dibekukan. Akan tetapi setelah itu gejala yang sama dapat datang kembali.

6. Hepatitis B

Penyakit ini dapat berlanjut ke sirosis hati atau kanker hati. Setiap tahunnya kasus yang dilaporkan mencapai 200.000 walaupun ini satu satunya STD yang dapat dicegah melalui vaksinasi.

7. Kanker prostat

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Karin Rosenblatt dari University of Illinois diketahui bahwa dari 753 pria yang disurvei, terdapat hubungan antara kanker prostat dan banyaknya berhubungan seksual dengan beberapa orang. Pria yang sering melakukan seks dengan banyak wanita berisiko 2 kali lipat terkena kanker prostat.

8. Kanker Serviks ( leher rahim )

Hampir 95 persen kanker serviks disebabkan oleh Human Papiloma Virus ( HPV ) dan 33 persen wanita dilaporkan punya virus tersebut yang menyebabkan adanya sakit di leher rahim. Virus ini bisa menular lewat hubungan seksual, dan laki laki pun bisa tertular oleh virus ini.

9. HIV/AIDS

Pertama kali ditemukan pada tahun 1984. AIDS adalah penyakit penyebab kematian ke 6 di dunia baik bagi wanita maupun pria. Virus yang menyerang kekebalan tubuh ini bisa menular melalui darah dan sperma pada saat berhubungan seksual. Hingga kini vaksinnya masih dikembangkan namun belum terbukti ampuh mencegah penularannya.

10. Trichomoniasis

Bisa menyebabkan daerah di sekitar vagina menjadi berbuih atau berbusa. Ada juga yang tidak mengalami gejala apapun. Penyakit ini bisa menyebabkan bayi terlahir prematur jika sang ibu menderita penyakit ini saat hamil. Sangat penting mengetahui bahwa hubungan seksual bukan hanya sekedar hubungan intim. Kontak seksual seperti ciuman, oral seks dan penggunaan alat bantu seks seperti vibrator juga berisiko menularkan virus.

Nah, itulah penyakit kelamin yang berbahaya Satu satunya cara untuk mencegah penyebaran dan tidak mendapatkan penyakit kelamin adalah dengan berhubungan seks dengan satu pasangan saja. Penggunaan kondom memang bisa mencegah penyakit HIV dan gonorrhea tapi kurang efektif mencegah herpes, trichomoniasis, chlamydia dan HPV

Read more