Minggu, 30 Oktober 2016

Cara Memilih Makanan Bergizi Untuk Tubuh

Makanan adalah salah satu sumber yang harus dipenuhi dalam tubuh. Jika asupan makanan yang kita makan kurang bergizi maka tubuh akan mudah sakit dan kesehatan akan sering terganggu. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, maka kita harus memilih makanan sehat dan bergizi untuk dikonsumsi. Ada banyak sekali tips memilih makanan sehat dan bergizi yang bisa kita makan. Namun sebaiknya makanan sehat dan bergizi yang wajib kita makan adalah makanan yang akan memberikan energi untuk tubuh. Makanan sehat dan bergizi memiliki kandungan nutrisi lengkap didalamnya, baik dalam bentuk serat, mineral, vitamin, dan yang lainnya. Nah untuk menemukan bahan makanan sehat dan bergizi yang baik untuk tubuh, berikut akan diberikan beberapa tips dalam memilihnya.


 Cara Memilih Makanan Bergizi Untuk Tubuh

Tubuh yang sehat pasti akan bisa melakukan semua aktivitas dengan lancar. Kesehatan tubuh ini tentu tidak akan jauh dengan asupan makanan yang dimakannya. Dengan mengambil beberapa tips memilih makanan sehat dan bergizi sebagai cara untuk melakukannya, maka Anda akan bisa melakukannya dengan mudah. Di dalam tubuh yang sehat pasti memiliki kandungan nutrisi yang cukup di dalamnya. Dan untuk memilih jenis makanan sehat dan bergizi, Anda bisa memilihnya dari sayur, buah atau kacang-kacangan.

Nah untuk mengetahui lebih jelas mengenai tips dalam memilih makanan sehat dan bergizi untuk tubuh, berikut akan diberikan langkah memilihnya yaitu di antaranya.


baca juga : 

Cara Mengatur Pola Makan Dengan Gizi Seimbang



  1. Jika menyukai makanan sejenis kemasan, seperti makanan cemilan, minuman yang berkaleng atau jajanan aneka snack yang dijual di pasaran. Maka sebelum membeli pastikan bahwa Anda sudah melihat tanggal dari kadaluarsa yang ada dibalik kemasan makanan dan minuman yang dipilih tersebut. Karena jika makanan semacam ini sudah kadaluarsa dan terlebih juga banyak mengandung bakteri maka akan dapat memicu terjadinya penyakit didalam tubuh Anda.
  2. Menghindari jajanan pasar yang berwarna mencolok, baik itu menggunakan pewarna berbahaya atau campurannya. Dan akan lebih baik jika kita konsumsi jenis makanan yang tidak berwarna atau berbahan pengawet.
  3. Untuk konsumsi makanan dari sayuran dan buah, tips memilih makanan sehat dan bergizi dari jenis tersebut adalah pilihlah yang terbuat dari bahan organik. Karena jenis makanan organik ini akan lebih sehat, dan tentunya tidak akan mengandung bahan kimia seperti bahan pestisida yang mampu merusak sel-sel didalam tubuh jika makanan tersebut dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan yang akan kita makan. Jika dilihat memang jenis makanan organik akan lebih mahal, akan tetapi tidak ada salahnya jika untuk digunakan sebagai investasi kesehatan
  4. Dan jika harga dari bahan makanan yang organik tidak terjangkau dengan Anda, maka sah-sah saja jika Anda memilih untuk mengkonsumsi makanan berbahan non-organik. Akan tetapi minimal untuk memilihnya, makanan yang mengandung kadar pestisidanya lebih maka bisa Anda gunakan cara mencuci sayuran dan buah di bawah air yang mengalir, dan dikupas kulit dari buah-buahannya sebelum Anda memakannya.
  5. Memilih jenis bahan makanan dari lokal ketimbang dengan makanan impor, maka itu adalah tips memilih makanan sehat yang tepat. Karena jika makanan impor yang telah dikirim dari jarak yang sangat jauh pastinya memiliki kadar kandungan O2 yang jauh lebih sedikit, dan pastinya itu juga dilakukan penyuntikan dengan menggunakan bahan kimia supaya makanan lebih tahan lama. Dan pastinya makanan impor tersebut tidak sehat untuk tubuh
  6. Jika menyukai bahan makanan dari daging sapi atau daging ayam, Anda harus bisa memasak hingga matang. Karena jika daging sapi/ ayam masih setengah matang maka daging akan mengandung parasit toksoplasmosis, lalu bakteri salmonella atau sejenis mikroba lainnya yang mampu menyebabkan terjadinya berbagai masalah dari kesehatan, terutama pada pencernaan dan berakibat diare dan keracunan
  7. Kurangi jenis makanan olahan dari bahan daging, seperti sosis, daging asap, dan nugget. Senyawa nitrat yang didalamnya ini digunakan sebagai bahan pengawet produk ini, dan jika digunakan dengan jumlah yang berlebihan maka akan berubah menjadi senyawa kimia lain, yang mampu masuk dan mengganggu kelancaran dari aliran darah didalam tubuh
  8. Pilihlah jenis makanan yang memiliki mengandung banyak akan vitamin dan mineral jika dibandingkan dengan bahan makanan yang mengandung gula dan lemak yang jahat. Karena kedua sumber nutrisi ini yaitu vitamin dan mineral merupakan zat yang memang berperan aktif dalam meningkatkan pertumbuhan akan sel dan jaringan, serta mampu digunakan untuk mempertahankan imun didalam tubuh
Nah dengan mengikuti beberapa tips memilih makanan sehat dan bergizi di atas, pastinya tubuh Anda akan memiliki kekebalan dan terhindari dari berbagai macam penyakit. Namun selain jenis makanan di atas, Anda juga harus menyeimbangi dengan memperbanyak minum air putih, olah raga dan melakukan rileksasi supaya pikiran dan jiwa Anda menjadi tenang dan nyaman.
sekian dan Terima Kasih



Read more

Rabu, 05 Oktober 2016

Penyakit Kelamin Yang Sangat Berbahaya


Sekarang ini semakin banyak penyakit penyakit yang aneh di dunia ini yang mengakibatkan si penderita mengidap penyakit tersebut sampai tahunan bahkan sampai mengakibatkan kematian. Salah satunya penyakit yang diakibatkan dengan gonta ganti pasangan seksual seperti halnya AIDS. Diperkirakan sekitar 40 juta orang Amerika telah tertular penyakit akibat hubungan seksual ( Sexually Transmitted Diseases atau STD ). Tiap tahun, kasus baru STD mencapai 12 juta yang artinya setiap hari ada 33.000 kasus baru.



1.  Herpes Genital

Hampir 31 juta orang Amerika, satu per enam jumlah penduduk Amerika pernah menderita herpes genital. Herpes yang disebabkan oleh virus herpes simplex tipe 2 adalah infeksi seumur hidup yang menyebabkan lecet lecet pada alat kelamin yang biasanya datang dan pergi.

Ada pria yang tidak menunjukkan gejala apa pun, tetapi mereka tetap bisa menulari orang lain. Acydovir ( Zovirox ) adalah sebuah obat yang diresepkan yang dapat meringankan gejala gejalanya tetapi tidak menyembuhkan. Lecet lecet karena herpes tersebut bisa meningkatkan risiko tertular AIDS melalui luka di darah.



baca juga : 

Cara Memilih Makanan Bergizi Untuk Tubuh




2. Sifilis ( Penyakit Raja Singa )

Juga dikenal dengan nama Great Imitator karena gejala gejala awalnya mirip dengan gejala gejala sejumlah penyakit lain. Sifilis sering dimulai dengan lecet yang tidak terasa sakit pada penis atau bagian kemaluan lain dan berkembang dalam tiga tahap yang dapat berlangsung lebih dari 30 tahun.

Secara umum penyakit ini dapat membuat orang yang telah berumur sangat menderita, karena dapat mengundang penyakit jantung, kerusakan otak, dan kebutaan. Apabila tidak diobati, penyakit ini juga dapat menyebabkan kematian. Kira kira 120.000 orang di AS tertular sifilis tiap tahun.





3. Gonore ( Kencing Nanah )

Penyakit ini telah dikenal sejak dahulu, menyerang sekitar 1,5 juta orang Amerika baik pria maupun wanita setiap tahun. Meskipun sering tanpa gejala infeksi bakteri ini dapat menyebabkan rasa sakit saat buang air kecil dan mengeluarkan nanah setelah dua hingga sepuluh hari. Kalau tidak diobati penyakit ini dapat berkembang menjadi artritis, lepuh lepuh pada kulit, dan infeksi pada jantung atau otak. Gonore dapat disembuhkan dengan antibiotika.






4. Klamidia

Kondisi ini mempunyai gejala mirip gonore, walaupun bisa juga muncul tanpa gejala. Di Amerika, klamidia termasuk penyakit yang paling mudah diobati tetapi mudah juga menginfeksi yaitu sekitar 4 juta orang setiap tahun. Penyakit ini dapat menyebabkan artritis parah dan kemandulan pada pria. Seperti sifilis dan gonore, penderitanya dapat disembuhkan dengan antibiotika.





5. Jengger Ayam atau Kutil di kelamin ( Genital wart )

Di Amerika kasus kutil pada alat kelamin ini mencapai 1 juta setiap tahunnya. STD ini disebabkan oleh sejenis virus papiloma yang terkait dengan kanker penis serta anus. Obatnya tidak ada walaupun kutil yang terjadi dapat dihilangkan melalui operasi atau dibakar atau dibekukan. Akan tetapi setelah itu gejala yang sama dapat datang kembali.





6. Hepatitis B

Penyakit ini dapat berlanjut ke sirosis hati atau kanker hati. Setiap tahunnya kasus yang dilaporkan mencapai 200.000 walaupun ini satu satunya STD yang dapat dicegah melalui vaksinasi.






7. Kanker prostat

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Karin Rosenblatt dari University of Illinois diketahui bahwa dari 753 pria yang disurvei, terdapat hubungan antara kanker prostat dan banyaknya berhubungan seksual dengan beberapa orang. Pria yang sering melakukan seks dengan banyak wanita berisiko 2 kali lipat terkena kanker prostat.





8. Kanker Serviks ( leher rahim )

Hampir 95 persen kanker serviks disebabkan oleh Human Papiloma Virus ( HPV ) dan 33 persen wanita dilaporkan punya virus tersebut yang menyebabkan adanya sakit di leher rahim. Virus ini bisa menular lewat hubungan seksual, dan laki laki pun bisa tertular oleh virus ini.




9. HIV/AIDS

Pertama kali ditemukan pada tahun 1984. AIDS adalah penyakit penyebab kematian ke 6 di dunia baik bagi wanita maupun pria. Virus yang menyerang kekebalan tubuh ini bisa menular melalui darah dan sperma pada saat berhubungan seksual. Hingga kini vaksinnya masih dikembangkan namun belum terbukti ampuh mencegah penularannya.




10. Trichomoniasis

Bisa menyebabkan daerah di sekitar vagina menjadi berbuih atau berbusa. Ada juga yang tidak mengalami gejala apapun. Penyakit ini bisa menyebabkan bayi terlahir prematur jika sang ibu menderita penyakit ini saat hamil. Sangat penting mengetahui bahwa hubungan seksual bukan hanya sekedar hubungan intim. Kontak seksual seperti ciuman, oral seks dan penggunaan alat bantu seks seperti vibrator juga berisiko menularkan virus.




Nah, itulah penyakit kelamin yang berbahaya Satu satunya cara untuk mencegah penyebaran dan tidak mendapatkan penyakit kelamin adalah dengan berhubungan seks dengan satu pasangan saja. Penggunaan kondom memang bisa mencegah penyakit HIV dan gonorrhea tapi kurang efektif mencegah herpes, trichomoniasis, chlamydia dan HPV



Read more